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静丫头

 
 
 

日志

 
 

【饭后不发胖的4个好习惯 】(科学保养,有益健康,女生必看,男生需知)  

2009-11-26 22:31:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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烧烤后吃根香蕉

【饭后不发胖的4个好习惯 】(科学保养,有益健康,女生必看,男生需知) - 小小 - 静丫头

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

喝杯芹菜汁

【饭后不发胖的4个好习惯 】(科学保养,有益健康,女生必看,男生需知) - 小小 - 静丫头

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶 

【饭后不发胖的4个好习惯 】(科学保养,有益健康,女生必看,男生需知) - 小小 - 静丫头

吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水

【饭后不发胖的4个好习惯 】(科学保养,有益健康,女生必看,男生需知) - 小小 - 静丫头

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

 

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